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提醒:夏季旅游飲食三不要
來源:嵊泗元寶山旅行社·專業提供嵊泗旅游,舟山地接,普陀山旅游 編輯者:admin 瀏覽:1203 次 發布:2017-2-12 16:04:50

夏季氣炎熱,身體水分流失很快,加之外出旅游飲食不規律等,夏季旅游比其他季節旅游更易生病。山西醫科大學第二醫院邱平醫生提醒,夏季旅游時在飲食上應格外注意。 

  一、不要大量飲用冰水、生水。 

  
  夏季旅游過程中,許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫生提醒,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。 

  另外,在去一些旅游勝地旅游時,許多人看到清涼的泉水覺得很干凈,又加上干渴,于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒,有些泉水有害礦物質超標,有的地方泉水看似清澈,實則污染嚴重,飲用后對健康不利。 

  二、不要吃或盡量少吃生冷食物。 

  夏季旅途中,吃冷飲、冷食要適可而止,過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾??;另外,生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產品和海產品。 

  三、不要貪食,暴飲暴食。每次進食的數量、時間等要盡量保持個人平素的規律性;應避免飽餐后立即進行登山、游泳等劇烈活動;不要一邊走路,一邊進食;對當地吃不慣的調料和菜肴,寧可少吃或不吃,以免腸胃不適,影響整個游程。

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